长期过度手浮多久恢复(帮助戒除手淫的3个方法)

对手淫关键要有自控能力,有正确的性观念和保持良好的心理素质。大家都知道手淫过度使阴茎不能勃起就会影响今后性功能,但是怎样才能算手淫过度,大致有个判断标准:

1、体质状况:

凡是因手淫造成体质衰弱,例如消瘦、乏力、疲劳、精神萎靡、失眠、记忆力减退和注意力不集中,甚至容易生病等,都应该视作是手淫过度的表现。

即使手淫次数不多,但是心理状态不稳定。总认为手淫有大害,恐惧、羞愧、悔恨,抱有犯罪感和担心,甚至为今后的性功能与生育力而忧心忡忡,但又无法摆脱手淫的诱惑。

出现强烈的心理冲突,并造成一定的精神影响,也应视作是手淫过度的表现。因为再手淫下去心理矛盾更加加剧,甚而造成精神“崩溃”而自杀或切除性器官,均视为心理障碍。

2、心理状况:

如果经常想手淫,或者每逢色情小说,影视引起性冲动,必以手淫自慰,或者脑子里经常想性问题,即使不每次手淫,也时有手淫的欲念,这都说明有手淫过度现象。现代医学认为男子的遗精周期大概每月两次。

大约每两周左右,由于性器官精液数量积聚充盈,这种充盈饱胀刺激,会产生一种排泄欲,容易诱发一次遗精或手淫。倘若手淫次数远远超出这个范围,自己完全没有控制能力,心理上失去自控的防线,必然造成手淫过度。

3、局部状况:

有两种情况:一种是手淫对射精或性高潮出现的时限,也就是手淫需要多少时间射精或出现性高潮,如果时间上越来越长,一次比一次延长,说明手淫过度了。

另一种是手淫刺激的强度,一次比一次需要的强度增加,也表示手淫过度。此外,手淫时或手淫后,局部出现隐痛、麻木等不适应感觉,或者手淫后经常出现排尿不适与尿道部位烧灼样不舒服现象。

长期过度手浮多久恢复(帮助戒除手淫的3个方法)

帮助戒除手淫的3个方法

1、思想上正视

首先对于手淫我们要有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎,要在思想上有足够的毅力和决心戒除手淫的习惯。其次要注意生活规律,保证睡眠质量,尽量不要胡思乱想。不要看色情淫秽的书画,睡眠前最好泡泡脚帮助入睡。睡衣裤子尽量选择宽松些的,最好侧卧入睡。

2、逐步戒除

试图一下子完全戒除手淫,基本上是不可能的。因此,需要用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进,逐步减少手淫次数,知道完全戒除手淫习惯,恢复正常健康生活。针对于过度手淫通常可以采用催眠疗法和厌恶疗法的心理治疗,除此之外还可以自我催眠达到放松、入睡和治疗手淫的效果。

3、体育锻炼做保障

平时空余时间,多参加体育锻炼和集体活动,能帮助消耗掉自身多余的精力,将时间花费在更有意义的事情上,转移了自身的注意力。并且由于白天的疲累,晚上能很容易入睡。同时体育锻炼还能增强自身体质,消除思想上的紧张情绪,锻炼了我们的意志和毅力。

经过以上三个步骤,能有效的改善长期过度手浮(手淫),具体多久时间不一而论,快则数月即可恢复正常。恢复我们的健康生活,保证我们的身心健康,减少对自身的伤害。除此之外,还可以到医院寻求医生的帮助,不要讳疾忌医。日常膳食中也可以吃些补肾的食物,比如深海鱼、甘蓝、海带、鸡蛋等。

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